Cómo eliminar la mucosidad (10 consejos para eliminar la mucosidad)

Si algo molesta, es la mucosidad. Aunque los resfriados están a la orden del día y la congestión es común durante el invierno, deshacerse de ellos no siempre es fácil.. Prueba de ello es que más de una persona acaba pasando meses con un pañuelo en la mano constantemente. Además, sonarse constantemente puede causar irritación y lesiones en la piel alrededor de la nariz, sin mencionar el dolor de dormir sin poder respirar normalmente.

Si bien hemos introducido varias prácticas y precauciones de higiene esenciales en tiempos de pandemia, el uso de la mascarilla nos ha brindado una protección extraordinaria no solo contra el corona virus, sino también contra otras enfermedades estacionales muy comunes. Ahora que comenzamos a deshacernos de él en espacios abiertos, es hora de que ciertos virus como la gripe se acuesten y seamos libres.

Precisamente, uno de los síntomas de la gripe es la secreción de mucosidad. Además, este molesto problema también se caracteriza por los resfriados comunes, por lo que es muy importante tomar medidas eficaces para empezar a respirar correctamente.

por supuesto la mucosidad se puede evitar tomando algunas medidas básicas, como lavarnos las manos con frecuencia o protegernos bien del frío y los cambios bruscos de temperatura. Sin embargo, en ocasiones estos no son tan efectivos como pensamos y nos enfermamos. Si este es tu caso, continúa leyendo, pues en este artículo te vamos a sugerir algunos útiles consejos para eliminar la desagradable mucosidad.

Remedios efectivos para la eliminación de mocos.

Vamos a descubrir algunos remedios útiles para eliminar la mucosidad.

1. Aumente su ingesta de líquidos

Una hidratación adecuada es fundamental para que la mucosidad se diluya y desaparezca. Procura beber al menos dos litros de agua al día. Si eres de los que tiene problemas para beber agua, puedes utilizar como truco los zumos naturales (nunca industriales). Además, si utilizas frutas como la naranja, podrás aprovechar su riqueza en vitamina C, un gran aliado para combatir los virus.

Otra forma de beber agua es tomar infusiones. Algunas tienen sabor, por lo que tu paladar tendrá un sabor más agradable y esto te ayudará a hidratarte sin estar apenas consciente. Otro clásico para los resfriados son los caldos y sopas. En invierno este tipo de platos calientes ayudan a nutrir el organismo, pero también las propiedades de ingredientes como el pollo ayudan a diluir la mucosidad. Si bien puede parecer una obviedad, siempre debes intentar tener una botella de agua, ya que esto te recordará la necesidad de beber.

2. Date un baño de eucalipto

Si necesitas despejar tus vías respiratorias antes de acostarte, debes probar los beneficios del eucalipto. El vapor es una estrategia muy efectiva, por lo que puedes respirar el vapor del agua con olor a eucalipto mientras te cubres la cabeza con una toalla.

Si este método es demasiado para usted, puedes elegir tomar un baño caliente, vertiendo unas gotas de aceite esencial de eucalipto en el agua. Te relajarás como nunca y notarás como tus vías respiratorias comienzan a despejarse. Otro truco muy sencillo es hervir unas hojas de eucalipto, colocando el recipiente en la habitación donde vayas a dormir.

3. Date un masaje

Aunque te resulte extraño, los masajes faciales pueden ser una alternativa interesante para que la mucosidad empiece a salir y sea más fácil de expulsar. Para ayudarte, puedes utilizar un poco de aceite de almendras, para que hagas círculos en la frente, las sienes y el contorno de los ojos. Estos masajes son muy útiles si tiendes a tolerar la mucosidad.

4. Come algunas especias

No, nos referimos a que comes unos jalapeños para ponerte bien. Sin embargo, se sabe que Los alimentos ligeramente picantes pueden ayudar a descongestionar las fosas nasales. Si eres fan de las comidas con un toque como este, prueba a preparar un caldo de pollo con medio chile, será una buena mano y estaré encantada de tomarlo también en un día frío de invierno. Como todo en la vida, utiliza este remedio con moderación, sin exagerar.

5. Instala un humidificador en casa

Un humidificador es un dispositivo que eleva la cantidad de humedad en el aire. Estos aparatos son útiles en invierno, porque permiten que las fosas nasales no sufran la acción de los calefactores. La humedad del aire es el mejor aliado para expulsar y diluir la mucosidad, por lo que siempre es buena idea tener uno en la habitación, especialmente por la noche.

6. Haz una infusión de tomillo

El tomillo es un clásico como remedio para los resfriados. Esto no es de extrañar, ya que es una hierba que tiene grandes beneficios en el sistema respiratorio: ablanda la mucosidad y es un buen desinfectante. Las infusiones de tomillo son fáciles de encontrar en los supermercados, aunque nuestro consejo es que consigas ciertas hojas en un herbolario o tienda especializada, ya que así te aseguras una buena concentración de sus propiedades.

7. Lávate la nariz

Mantener la limpieza nasal diaria es crucial si quieres mantener a raya la mucosidad. La farmacia contiene numerosos productos que sirven para este propósito, generalmente en forma de aerosoles. El suero fisiológico también es muy útil para lavar la nariz, pero si se va a utilizar varias veces al día es importante que no sea demasiado agresivo, pues se asocia a una luxación suave.

8. Elimina la flema

Sí, lo sabemos, no hay nada más desagradable que la flema. Además, expulsarlos es algo que no está bien visto en público, por lo que tendemos a tragarlos, lo que empeora aún más el problema. Si estás con más personas, intenta ir al baño o usar un pañuelo para expulsarlo, pero evita tragar la mucosidad, ya que esto solo evitará que se despejen las vías respiratorias.

En este sentido, la mucosidad suele ir acompañada de una tos molesta. Si bien es común que recurramos a medicamentos antitusígenos de manera inmediata para deshacernos de ella, lo cierto es que la tos es el mecanismo por el cual nuestro cuerpo debe expulsar el exceso de mucosidad. Por lo tanto, a veces cortar la tos puede ser un problema para eliminar el problema.

9. No fumes, bebas ni tomes cafeína

La cafeína y el alcohol son sustancias que favorecen la deshidratación, especialmente cuando se utilizan de forma inadecuada. Por eso, si sufres de mucosidad, es importante que limites su consumo y, en su lugar, optes por bebidas descafeinadas, preferiblemente calientes.

El tabaco y el humo que respiramos cuando fuman a nuestro alrededor también son potenciadores de la mucosidad. Por lo tanto, también debe limitar el consumo de tabaco y no relacionarse con fumadores. Por supuesto, el tabaco es un enemigo si sufres mucosidad, pero es bien conocido su daño general a la salud.

10. Cuida tus alergias

Si sufre de alergias de cualquier tipo, se espera que sea más propenso a la mucosidad. Por ello, si este es tu caso, es importante que mantengas estas alergias bajo control, realizar controles médicos si es necesario evitando exponerse a los agentes estimulantes y tomando medicamentos que alivian los síntomas.

Conclusiones.

En este artículo hemos recopilado los remedios más efectivos para eliminar la mucosidad. Este síntoma es muy común, pero también muy molesto. Se asocia con muchas enfermedades. comunes, como la gripe o un resfriado común. A veces, eliminar la mucosidad puede ser más difícil de lo que parece y muchas veces la secreción nasal permanece durante semanas e incluso meses.

Hay problemas de congestión en las vías respiratorias, ya que nos impide respirar bien, suele relajarnos y puede provocarnos pequeñas heridas en la zona nasal debido al constante esfuerzo por inflarnos. La mucosidad también puede manifestarse en forma de flema, que nuestro cuerpo trata de expulsar a través de un mecanismo de tos.

Si bien existen medicamentos que te permiten despejar las vías respiratorias y detener la tos, en este artículo te sugerimos algunos remedios caseros que requieren productos y métodos fáciles de encontrar.. Si bien la mucosidad se puede tratar y aliviar con estas medidas, también es importante seguir algunas precauciones que nos permitan prevenir resfriados, gripes y otras enfermedades que se presentan con la mucosidad. Es importante protegernos del frío, evitar los cambios bruscos de temperatura, no beber ni fumar, mantener una buena higiene de manos, etc.

Los consejos que te hemos dado en este artículo serán más necesarios que nunca, ya que después de acostumbrar a nuestro sistema inmunológico a proteger la mascarilla, es fácil que al retirarla al aire libre seamos más vulnerables a las infecciones de todo tipo. virus, no solo COVID. Es importante controlar la mucosidad si tiene ciertas enfermedades con frecuencia, como sinusitis, o si tiene otras afecciones médicas, como alergias. En este caso, es importante que recurras a medicamentos antihistamínicos si los necesitas y trates de no exponerte a los alérgenos que puedan estar a tu alrededor.

Recuerda que la mucosidad es un mecanismo de defensa que activa nuestro organismo frente a la entrada de patógenos, pero cuando normalmente nos impide respirar, es importante actuar.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *