Las 7 lesiones de tobillo y pie más comunes (causa, síntomas y tratamiento)

Sin duda, los pies humanos son uno de nuestros mayores logros evolutivos, porque nos permiten tener un comportamiento bípedo, un rasgo único en el reino animal. Son nuestro punto de contacto con el suelo, nos permiten caminar, correr y saltar y nos ayudan a mantener el equilibrio. Las piernas pueden parecer simples, pero incluyen un alto nivel de complejidad.

Por cierto, cada una de nuestras piernas está formada por más de 100 músculos, ligamentos y tendones, 26 huesos y 33 articulaciones. De manera similar, cada pierna se divide en tarso (la parte que conecta el pie con la tibia y el peroné), el metatarsiano (la parte media del pie) y las falanges (los dedos).

Y este tarso corresponde al tobillo y su entorno, es el complejo articular que hace de unión entre el segmento inferior de la pierna y el pie, que es la suma de las articulaciones tibioperonea y tibioperonea inferior. Como vemos, la complejidad tanto del pie como del tobillo es enorme, lo que, visto el esfuerzo realizado, se traduce en un riesgo de lesión.

Las lesiones de tobillo y pie son muy comunes en la práctica de varios deportes, pero es necesario saber por qué son visibles, cómo se manifiestan y cómo se pueden tratar. Así que en el artículo de hoy, Exploraremos las causas, los síntomas y los tipos de tratamiento de las lesiones de tobillo y pie más comunes. Vamos para allá.

¿Cuáles son las lesiones de pie y tobillo más comunes?

Como hemos visto, los pies son las partes terminales de las extremidades inferiores y los tobillos, las articulaciones que actúan como punto de unión entre el segmento inferior de las piernas y los pies. Y debido al estrés mecánico que sufren y su complejidad morfológica, son muchas las enfermedades que pueden surgir por traumatismos u otras circunstancias generalmente relacionadas con la práctica del deporte. Estas son las lesiones de pie y tobillo más comunes.

1. Esguince de tobillo

Una de las lesiones más típicas en prácticamente cualquier deporte. El ligamento lateral externo del tobillo es una fibra que tiene la función de unir los huesos, estabilizar la articulación y evitar que la pierna se tuerza. Un esguince de tobillo, por tanto, es una rotura parcial o total de este ligamento debido a un movimiento de rotación antinatural y demasiado fuerte..

Malos apoyos, una mala caída tras un salto, cambios bruscos de dirección o un golpe de un jugador rival son las principales causas de esta lesión. Los esguinces de tobillo se clasifican en tres grados, siendo 1 el más leve y 3 el más grave, donde hay un desgarro parcial del ligamento lateral externo del tobillo.

Tiene dolor que aumenta con la palpación, inflamación e inestabilidad de la articulación. De todas formas, en la gran mayoría de los casos, más allá de aplicar una venda elástica para dar soporte, no se requiere ningún tratamiento. Un tobillo completamente torcido se cura en una semana o dosAunque la más grave puede tardar hasta 2-5 meses en hacer una cura completa.

2. Tendinitis de Aquiles

Los tendones son fibras de tejido conectivo que tienen la función de unir el músculo al hueso. Son redondos o bandas de fibras conjuntivas ricas en colágeno altamente resistentes y elásticas ubicadas en los extremos de los músculos, uniendo las fibras musculares al hueso. Actúan como soporte para la transmisión de la fuerza generada por los músculos, pero no están diseñados para el esfuerzo físico.

En este contexto, El tendón de Aquiles es una fibra de tejido conectivo que conecta los músculos de la pantorrilla con los huesos del talón del pie.. Y es que debido a una mala postura durante la práctica deportiva, podemos requerir que este tendón ejerza esfuerzos mecánicos, lo que puede derivar en una sobrecarga y, por tanto, en una inflamación. Cuando el tendón de Aquiles se inflama, decimos que la persona sufre de tendinitis de Aquiles.

El dolor leve y la rigidez son los principales síntomas de una lesión que, por supuesto, pueden tratarse con cuidados sencillos en el hogar: reposo, hielo, compresión y elevación. En casos más severos, se pueden necesitar medicamentos o sesiones de fisioterapia, pero esto no es lo más común.

3. fascitis plantar

La fascia plantar es el tejido grueso situado en la base del pie que tiene la función de absorber la energía producida por los impactos del suelo.. Sin embargo, cuando pisamos o corremos con una técnica incorrecta, esta fascia plantar puede sobrecargarse e inflamarse. En ese momento decimos que la persona ha desarrollado fascitis plantar.

La principal sintomatología es detectar una base rígida del pie y experimentar un cierto dolor que, si bien es molesto, no suele imposibilitar la práctica deportiva. Además, con la relajación adecuada y el estiramiento adecuado, simplemente desaparece por sí solo.

4. Rotura del tendón de Aquiles

Ya hemos hablado de la tendinitis de Aquiles, una lesión menor provocada por la inflamación del tendón de Aquiles. Pero hay una lesión más grave en esta zona. Una ruptura completa del tendón de Aquiles, es decir, una ruptura de todo el cordón fibroso que conecta los músculos de la pantorrilla con los huesos del talón del pie.

Por lo general, ocurre durante actividades deportivas intensas (rara vez de forma espontánea, pero puede ocurrir) en las que la flexión pasiva repentina del tobillo se acompaña de una contracción severa de las pantorrillas. Cuando el tendón de Aquiles se rompe, la persona experimenta un dolor intenso, no puede caminar y se observa una depresión en el área del tendón..

Siempre hay tratamiento quirúrgico. Se requiere una cirugía en la que se reconstruye la forma anatómica del tendón, acercando sus bordes y limpiando la zona de restos de tejido dañado. Tras esta intervención, será necesaria la inmovilización durante tres semanas.

5. Esguince del ligamento lateral interno

Un esguince de tobillo clásico es un desgarro parcial o completo del ligamento lateral externo del tobillo, pero esta misma condición también puede ocurrir en el ligamento lateral interno. Comparado con el externo, es mucho menos frecuente, pero puede presentar dificultades.

Los principales síntomas de un esguince del ligamento lateral interno del tobillo son inestabilidad severa en la articulación, dolor al caminar, tiempo de clic de la lesión, pérdida de movilidad clara, aparición de hematoma, inflamación severa en el aspecto interno y externo (el esguince clásico es sólo en la cara externa) y en la articulación del tobillo. El tratamiento consiste en una terapia de rehabilitación biomecánica para reeducar la articulación.

6. Rotura de falanges

Cada uno de los cinco dedos tiene tres falanges., a excepción del dedo gordo del pie, que tiene solo dos. Así, en cada pierna tenemos un total de 14 falanges, que son los huesos más pequeños de las piernas y están muy articulados. Los dedos de los pies son proximales (el primer hueso de cada uno de los dedos), medios (en el medio de cada dedo, excepto el dedo gordo, que no lo está) y distales (forman la parte superior de los dedos).

Una fractura ósea es una fractura en el hueso. Y por supuesto, estas fracturas pueden ocurrir en las falanges de los dedos de los pies. Por lo general, son causados ​​​​por un traumatismo directo en los dedos o una tensión excesiva en estos huesos. Se trata de lesiones frecuentes que, a pesar de generar dolor, disminución del movimiento, inflamación, hematomas, adormecimiento de los dedos, sensibilidad y escote, son totalmente recuperables.

El tratamiento dependerá del tipo de fractura, pero normalmente se basa en la inmovilización del pie y tobillo en una jaula. Por lo general, toma de 4 a 6 semanas para alcanzar la curación completa.pero el pronóstico, si se siguen los consejos del médico sobre cuidados domiciliarios, suele ser muy bueno.

7. Rotura del astrágalo

El hueso astrágalo es el único hueso del pie que se une a la pierna.. Además, también lo hace con el hueso calcáneo (el hueso más grande del pie y que es lo que comúnmente se conoce como talón) para transmitir el movimiento de la tibia y el peroné a otras estructuras del pie. Es, después del calcáneo, el hueso más grande del pie.

Una fractura ósea en este astrágalo es una de las lesiones más graves del tobillo (forma parte de la articulación) por la dificultad de su tratamiento y las secuelas que en ocasiones puede dejar. Las fracturas de astrágalo, como accidentes de tráfico o caídas desde alturas importantes, suelen provocar traumatismos muy graves. Se necesita mucha energía para romper este hueso, porque está muy bien protegido. A veces, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico.