Que vitaminas tiene granadilla

La granadilla es un fruto exótico que ofrece un sinfín de beneficios para la salud. Esta deliciosa fruta contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestro organismo y prevenir enfermedades. Si quieres saber qué vitaminas tiene la granadilla, sigue leyendo.

Vitamina A

La granadilla contiene cantidades considerables de vitamina A, una vitamina liposoluble que juega un papel importante en la función visual, en la función inmune y en la salud de la piel. Además, ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer, la osteoporosis y la diabetes.

Vitamina C

La granadilla es una excelente fuente de vitamina C, una vitamina hidrosoluble que contribuye a fortalecer el sistema inmune, a combatir los radicales libres y a prevenir enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Esta vitamina también ayuda a reducir el riesgo de infecciones y a mejorar la absorción de hierro.

Vitamina E

La granadilla también contiene vitamina E, una vitamina liposoluble que es un potente antioxidante. Esta vitamina contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, la diabetes y la degeneración macular. Además, ayuda a mejorar la salud de la piel.

Otras vitaminas

La granadilla también contiene cantidades menores de vitamina K, vitamina B6 y folato. La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre y la prevención de la osteoporosis. La vitamina B6 contribuye al metabolismo de los carbohidratos, proteínas y lípidos. Por último, el folato es esencial para la producción de glóbulos rojos y la formación de ADN.

Beneficios

La granadilla es una fruta con numerosos beneficios para la salud. Estos son algunos de los beneficios de consumir granadilla:

• Fortalece el sistema inmune.
• Previene enfermedades cardiovasculares.
• Mejora la salud de la piel.
• Contribuye a la prevención del cáncer.
• Reduce el riesgo de infecciones.
• Ayuda a la absorción de hierro.
• Previene la osteoporosis.

Como se puede ver, la granadilla es una fruta con muchos beneficios para la salud, gracias a sus altos contenidos de vitaminas A, C, E, K, B6 y folato. Esta fruta es una excelente opción para incluir en la dieta diaria, ya que nos ayuda a mantenernos saludables y nos proporciona energía para afrontar nuestro día a día.