Repollo que vitaminas tiene

¿Qué vitaminas contiene el repollo?

El repollo es una hortaliza muy saludable y nutritiva, que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, que pueden ayudar a prevenir diversas enfermedades. Esta hortaliza es rica en vitaminas A, C y K, así como en calcio, hierro, fósforo, magnesio y potasio.

Vitamina A

La vitamina A es un nutriente esencial para la salud, y se encuentra en muchos alimentos, como el repollo. Esta vitamina ayuda a mantener la visión, el sistema inmune y la piel saludables. Además, es un antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger el cuerpo de los daños causados por los radicales libres.

Vitamina C

La vitamina C es un nutriente esencial para el cuerpo y se encuentra en muchos alimentos, incluido el repollo. Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el hierro y es un antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger el cuerpo de los daños causados por los radicales libres. Además, la vitamina C también ayuda a fortalecer el sistema inmune y a prevenir infecciones.

Vitamina K

La vitamina K es un nutriente esencial para el cuerpo, y se encuentra en muchos alimentos, como el repollo. Esta vitamina ayuda a mantener los huesos saludables, ayuda a la coagulación de la sangre y ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, la vitamina K también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Otras vitaminas

El repollo también contiene otras vitaminas, como la vitamina B6, la vitamina B12, la tiamina, la riboflavina, la niacina y la ácido fólico. Estas vitaminas son importantes para el funcionamiento normal del cuerpo, como el mantenimiento de la salud de los huesos, la piel y el sistema inmune.

Conclusiones

El repollo es una hortaliza saludable y nutritiva, que contiene una gran cantidad de vitaminas A, C y K, así como otras vitaminas importantes para el cuerpo. Estas vitaminas son esenciales para mantener la salud del cuerpo, como la visión, el sistema inmune y los huesos.