Aceites esenciales para dormir

Los aceites esenciales son extractos de plantas naturales que se utilizan para una amplia gama de fines terapéuticos. También se usan por su agradable aroma y efectos calmantes.

Están hechos al vapor o presionando flores, hojas, corteza y fruta para capturar los compuestos de fragancia.

Difusor de aromaterapia

Los aceites esenciales son una excelente manera de ayudar a que su hogar huele hermoso y limpio. También tienen beneficios terapéuticos como reducir el estrés, limpiar el aire de los olores no deseados y mejorar su estado de ánimo.

Si eres nuevo en la aromaterapia, un difusor es una forma conveniente de comenzar con esta práctica relajante. Estos dispositivos usan tecnología ultrasónica para dispersar el aceite esencial y crear un aroma agradable sin usar velas o incienso.

Un difusor de buena calidad puede durar mucho tiempo. A menudo vienen con características como diferentes modos de niebla, temporizadores e iluminación de color.

Los aceites esenciales Ambient 5-in-1 vienen con un tanque de agua de 500 ml que puede cubrir habitaciones más grandes, y tiene varias opciones de temporizador, siete colores de luz LED y una función de cierre automático.

Tiene un diseño similar a un panal que es ideal para agregar un ambiente a cualquier habitación, especialmente cuando se establece con las luces LED que cambian de color. ¡También es portátil a través del complemento USB y Carger Car, lo que lo convierte en una excelente opción para la aromaterapia sobre la marcha!

Aceites de aromaterapia

La aromaterapia es una práctica holística que utiliza aceites esenciales derivados de varias partes de las plantas para promover la salud y el bienestar. Estos productos químicos vegetales naturales tienen propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicas y antioxidantes que pueden inhalarse o aplicarse directamente a la piel para obtener beneficios terapéuticos.

Cuando se aplica a la piel, los aceites esenciales también pueden ayudar a aliviar las articulaciones y los músculos doloridos, aliviar los dolores de cabeza y tratar la ansiedad. Estos aceites son un ingrediente común en la terapia de masaje, y también son utilizados por médicos, enfermeras, acupunturistas y proveedores holísticos de atención médica.

Los estudios muestran que los aceites esenciales pueden tener un efecto positivo en el sistema límbico, que es la parte del cerebro que controla las emociones y la memoria. Se cree que los aceites esenciales desencadenan los nervios olfativos de la nariz al cerebro, causando ciertas respuestas en el cuerpo.

Aceites esenciales para dormir

Los aceites esenciales para dormir son una de las mejores maneras de inducir un estado de relajación profunda y sueño reparador. Estos aceites también pueden aliviar el estrés, la ansiedad y ayudarlo a calmar su estado de ánimo para que pueda quedarse dormido más rápido y permanecer dormido durante la noche.

Una buena noche de sueño es un lujo que muchos de nosotros no nos permitimos, pero una noche de sueño tranquila puede ser esencial para nuestra salud y bienestar. Los estudios han demostrado que la aromaterapia que usa aceites esenciales puede promover el sueño tranquilo y reducir el estrés, la ansiedad y la irritabilidad, que son obstáculos comunes para una noche de sueño pacífico.

Los mejores aceites esenciales para dormir incluyen lavanda, manzanilla, bergamota y madera de cedro. Estos aceites se pueden usar en un difusor de aroma, diluido y masajeados en la piel, o colocados sobre una almohada de algodón.

Aceites esenciales para el estrés

Los aceites esenciales son una forma natural y fácil de ayudar a controlar la ansiedad y el estrés. Se pueden diluir por agua y difundirse en el aire o aplicarse tópicamente.

Bergamot, otro aceite ansiolítico, tiene un aroma cítrico que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. También puede ser útil reducir los síntomas de depresión e insomnio, de acuerdo con la practicante de bienestar funcional Mariza Snyder D.P.